Mijloace nespecifice :
- dieta
- imobilizarea
- agenti fizici naturali (bai de gaze, bai sarate, bai de aer)
- agenti fizici artificiali ( parafina )
- mijloace psihice
Exercitiul fizic :
- definitia consta in repetarea sistematica a unor coduri de miscari cu scopul influentarii , dezvoltarii fizice si a capacitatii de miscare a individului fara producerea unor modificari morfologice vizibile.
Prin exercitiul fizic cresc capacitatile coordonative. Exista tendinta de a folosi notiunea de exercitiu fizic cu sensul de antrenament, ceea ce nu este corect, deoarece antrenamentul induce prin repetarea sistematica a contractiilor musculare supraliminare, modificari morfologice si functionale. In cadrul antrenamentului se utilizeaza si exercitiul fizic pentru imbunatatirea calitatilor coordonative.
Obiectivele practicarii exercitiului fizic :
obiective generale- morfologice, functionale, neuropsihice, social educationale
obiective specifice – cresterea fortei muscular,cresterea sau mentinerea amplitudinii de miscare
Cursul 2
Obiectivele morfologice :
- favorizarea proceselor de crestere si dezvoltare fizica, prevenirea atitudinilor incorecte ale corpului, corectarea atitudinilor incorecte si a deficientelor fizice.
Obiectivele functionale :
- cresterea capacitatii generale de effort
- cresterea capacitatii functionale a aparatului cardio-vascular
- cresterea capacitatii functionale a aparatului respirator
- cresterea capacitatii functionale a aparatului locomotor
Obiective neuro
- dezvoltarea capacitatii de relaxare fizica si psihica
- dezvoltarea capacitatii coordonative
- dezvoltarea capacitatii de invatare motrice a expresivitatii si cursivitatii miscarilor
Obiectivele social –educationale
- favorizarea integrarii sau reintegrarii in grupuri sociale (familie,collective de munca, cluburi)
- formarea obisnuintelor de a practica systematic exercitiile fizice in scop profilactic si terapeutic.
- formarea relfexului de atitudine corecta a corpului