Efortul este starea organismului opusa repausului in care se depasesc conditiile bazale prin miscare, mai exact prin repetarea sistematica a unor actiuni motrice avand ca scop imbunatatirea performantelor functionale ale organismului fara producerea unor modificari morfologice evidente.
Efortul fizic reprezinta un agent stresant, un excitant care obliga organismul sa raspunda adecvat prin manifestari electrice, mecanice, calorice, raspunsurile fiind particulartizate in functie de individ si ducand in final la adoptarea de catre organism a unor modificari adaptative (la sportiv?calitative si cantitative).
Din totalitatea sportivilor se evidentiaza sportivul de mare performanta, care este individul uman de exceptie la limita dintre normal si patologic. Acest effort se face pe un organism nu in totalitate refacut dupa efortul anterior, iar solicitarea este in permanenta crescuta?teoria supracompensatiei; aceasta sta la baza obtinerii performantei sportive.
Eforturile fizice se pot imparti: a). profesionale b). sportive ; diferenta dintre acestea este consumul energetic (mai mare la efortul fizic sportiv) si aceasta permanenta crestere a solicitarilor in efortul fizic sportiv. Asemanarea intre cele 2 este monotonia.
