Obiectivele recuperarii: Combaterea durerii; Cresterea mobilitatii articulare; Cresterea fortei musculare paravertebrale si abdominale; Corectarea aliniamentului vertebral.
Exercitii de mers
Mers cu mainile la ceafa cu ducerea cate unui genunchi indoit la piept.
Mers cu o minge medicinala pe cap, sustinuta din lateral, cu ridicarea cate unui genunchi indoit la piept.
Mers cu ducerea bratelor prin inainte sus, cu arcuire, avand un baston apucat de capete.
Mers cu mainile la ceafa, simultan cu extensia ampla a catre unui picior.
Mers pe varfuri cu pasi mici, cu un baston la spate peste omoplati, tinut intre coate.
Mers cu respiratie, ducand mainile prin inainte sus si coborandu-le prin latera
Exercitii posturale
In fata oglinzii: redresarea activa a segmentelor corpului executate atat din fata cat si din profil.
In fata oglinzii: - in ortostatism, cu mainile impreunate pe crestetul capului, toracele si lomba drepte: se realizeaza intinderea in ax contra usoarei presiuni date de maini; se merge prin camera in aceeasi pozitie; coatele sunt trase spre inapoi, dar fara sa determine cresterea lordozei.
Din ortostatism cu corectie locala, cu asocierea corectiilor intregii coloane si mentinerea acestora cu purtarea unui sac pe cap.
Mobilizare: cu mentinerea saculetului pe cap, se efectueaza exercitii: extensie pe varfuri si semiflexia membrelor inferioare.
Tulburari de statica vertebrala
label
Cursuri
calendar_month
2010-09-15, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:58
history_edu
pusastef
