Culturismul ca disciplina sportiva urmareste dezvoltarea unei mase musculare cat mai reprezentative a corpului omenesc, dar raportata permanent la criteriile de proportie, simetrie, definire, reliefare, vascularizare. Acest lucru se poate obtine printr-un antrenament stiintific, corect dirijat, corelat cu o alimentatie adecvata si o refacere pe masura.
Astfel culturismul isi defineste bine domeniul de activitate, folosind mijloacele specifice – exercitiile cu greutati libere si la aparate si o serie de mijloace asociate, imprumutate din alte discipline bazandu-se pe principii si metode de antrenament proprii.
Varietatea mare a exercitiilor din culturism care pot fi executate cu greutati libere – haltere, gantere, hantele si la aparate – helcometre, banci, dispozitive, precum si posibilitatea dozarii foarte precise a greutatilor cu care se lucreaza fac ca aceasta disciplina sa poate fi practicata de barbati si femei, tineri si varstnici. Cei care practica acest tip de exercitii pot urmari mai multe scopuri:
- dezvoltarea masei musculare;
- scaderea in greutate;
- obtinerea si mentinerea unui tonus muscular ridicat;
- dezvoltarea unor calitati motrice necesare in practicarea altor discipline sportive;
- recuperare dupa anumite traumatisme.
Culturism si fitness - programe de fitness
label
Referate
calendar_month
2010-06-16, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:58
history_edu
Liusnea
