Calirea organismului, desi este cosiderata de foarte multi inutila si grea, este - din contra - necesara, utila si foarte buna pentru ca organismul nostru sa functioneze in conditii cat mai bune si cat mai bine, fapt ce noua ne creeaza o stare mai buna.
La fiecare corp excitatiile venite din mediul exterior si in special de la factorii naturali transmit scoartei cerebrale prin terminatiile nervoase de la nivelul pielii si apoi prin caile nervoase senzitive.

Intrucat calirea este in esenta un proces de antrenament,ea trebuie sa se desfasoare dupa niste reguli bine stabilite de care trebiue sa tina cont orice om,indiferent de varsta sex,pentru ca ele au fost facute ca sa nu existe nereguli.Nerespectarea acestor reguli poate duce la complicatii simple(receala,cefalee etc.) pana la cele foarte grave care pot provoca mari nereguli la nivelul organismului.
Deaoarece "Calirea organismului" este relativ simpla, dar foarte precisa,ea cuprinde mai multe etape de care trebuie sa tina neaparat cont fiecare dintre cei care vor sa se caleasca.