REFERAT DIVERSE: CRISTIANIA CU ROTATIE

label Referate autorenew 2025-09-29, 16:56 history_edu Anonim
CRISTIANIA CU ROTATIEProcedeul este o ocolire completa spre vale cu schiurile paralele al carei moment declansator este proiectia circulara. Ca MECANISM TEHNIC cristiania cu rotatie se executa pornind din coborare oblica cu schiurile la acelasi nivel si egal incarcate, urmata de o miscare de balans care are ca scop descarcarea schiurilor. La sfarsitul ghemuirii se infige batul din vale. Punctarea va asigura sprijinul si elanul necesar declansarii virajului. Urmeaza extensia picioarelor, in finalul careia schiurile sunt descarcate, apoi inceputul proiectiei circulare. Corpul este antrenat intr-o rotatie asociata unei usoare avantari si inclinari spre interiorul virajului, al carui impuls se transmite schiurilor, pivotandu-le spre noua directie, concomitent cu schimbarea muchiilor. Impulsul de rotatie este completat cu actiunea bratului exterior, care printr-o miscare larga, amplifica efectul rotator. Bustul ramane orientat cu fata catre directia de inaintare a schiurilor. Dupa declansarea ocolirii se executa o noua flexie pe parcursul careia genunchii vor fi orientati progresiv spre interiorul virajului, exercitand o actiune de control asupra cantarii. Astfel schiurile vor fi conduse fie derapat curgator, fie taiat. Incheierea virajului poate insemna o revenire la pozitia initiala, pregatirea virajului urmator sau oprirea. PRINCIPALELE GRESELI ar fi ramanerea pe spate in timpul ridicarii sau ridicarea prea lenta ; lipsa balansului sau un balans redus care nu asigura descarcarea schiurilor ; nesincronizarea rotatiei cu descarcarea. Unele persoane uita sa faca trecerea centrului de greutate de pe un picior pe altul sau nu au cursivitate in miscare si sunt rigizi in executie. EXERCITII : Ca exercitii pregatitoare se pot incerca coborari oblice cu exercitii de balans avand ca scop obisnuirea cu miscarea centrului de greutate de pe un picior pe celalalt si controlul incarcarii schiurilor. Deasemenea utile sunt exercitiile de ocolire in plug cu aducerea piciorului interior in paralel dupa efectuarea virajului. Exercitii de rotatie si insurubare a genunchilor cu orientarea lor spre interiorul virajului. Trecerile din coborare oblica in coborare directa si ocolirile pe urme largi, etc. INDICATII METODICE: Se urmareste ca pozitia pe schiuri sa fie cat mai corecta, ca schiorul sa isi adapteze pozitia corpului la schimbarile de inclinatie a pantei si a denivelarilor. Miscarea de pivotare, rotatie si insurubare a genunchilor sa fie executata cat mai corect pentru a facilita schimbul centrului de greutate de pe un picior pe altul. Balansul si punctarea sunt desemenea elemente importante si esentiale.Pentru inceput se vor executa viraje pornind mai aproape de linia pantei, apoi treptat, treptat unghiul se va inchide. Executiile vor alterna de pe stanga pe dreapta. Se va insista asupra cursivitatii miscarilor.Pe zapezi tari, pe pante inclinate si la viteze sporite, amplitudinea balansului si a rotatiei se va reduce, accentuandu-se cantarea. Ritmul punctarii in cazul legarii a doua sau mai multe viraje de acest tip este foarte important. Bibliografie: "Ion Matei - Schi Alpin Modern" "Marcela Ivanescu - Schi Alpin - curs de baza - Sinteze"