In domeniu alimentatiei publice un din activitatile de baza munca nu se mai poate desfasura numai pe baza de experienta proprie de rutina si intuitie. Concretizarea exigentelor noii calitati reclama o permanenta preocupare din partea lucratorilor din restaurante, baruri, braserii, bucatari pentru
Despre Masajul anticelulita Se efectueaza local (abdomen, fese, picioare, brate), in zonele afectate de celulita, folosindu-se creme speciale, reductoare sau uleiuri specifice pentru a spori efectul anti-celulita. Cauzele care determina aparitia celulitei sunt multiple: prea multa depunere de
Iata trei exercitii pe care le poti face la tine acasa sau la sala cu echipamentul in care trebuie sa te simti bine. Exerseaza de 3 sau 4 ori pe saptamana. Combina-le cu: mers pe alert, aerobic, alegari sau ciclism. Inainte sa incepi, trebuie obigatoriu sa te incalzesti 5-10 minute. Cand simti ca
Ca sa slabim, trebuie sa consumam mai putine calorii si sa facem mai multa miscare, toata lumea stie asta. Dar mecanismul prin care se produce slabirea este mai putin cunoscut. Celulele de grasime nu dispar ca prin minune (din pacate!), ci doar isi micsoreaza volumul, prin eliberarea continutului
Cand vorbim despre silueta si diete suntem tentati sa credem ca o persoana cu un trup de invidiat este una care "face foamea". In realitate, avem doar o mentalitate gresita legata de stilul de viata pe care ar trebui sa il abordam. In stresul zilnic uitam ce ar trebui sa mancam, cand si nu in
De cate ori nu ai spus "Gata, de luni tin regim!? Iar luni intradevar ai tinut regim ... pana cand ai vazut o prajitura care parea irezistibila. Realitatea este ca multe femei se viseaza mai slabe si mai sanatoase, dar putine sunt cele care trec la fapte si respecta un regim fara sa "pacatuiasca".
"Pentru a putea trata eficient o afectiune si pentru a putea vindeca este important sa stii cu ce te lupti. Sa stii de ce ai celulita, care sunt factorii favorabili aparitiei acesteia si cum functioneaza in mod normal corpul uman - pentru a sti ce masuri poti lua pentru a preveni aparitia
Fitness-ul in apa este o alternativa ideala a mersului la sala, pentru cei care vor sa-si mentina forma fizica, imbinand utilul cu placutul. Efectuarea de exercitii in apa reprezinta cea mai buna modalitate de a scapa de stresul cotidian, dar si o modalitate excelenta de antrenament pentru muschi
Iata in continuare un model de regim hipocaloric pentru o zi: (cca 1000 calorii, 75g proteine, 100g glucide, 35g lipide) Dimineata: 200ml lapte Ora 10: o chifla(50g) sau o felie de paine cu branza de vaci sau carne fiarta slaba (50g) Ora 12: o cafea neagra cu zaharina Pranz: - felul I- salata de
Intr-o dimineata, hainele nu te incapeau, apoi, uitandu-te in oglinda ai constatat ca ai devenit cam rotunjoara. Of, tocmai acum cand trebuie sa arati fabulos! Nu dispera si nu te gandi cu groaza la dietele drastice pe care trebuie sa le adopti. Pentru a slabi fara a te infometa, eu iti sugerez sa
