Medicii nutritionisti si mass-media promoveaza din ce in ce mai mult beneficiile alimentatiei sanatoase, mai ales ca ultimele studii arata ca una dintre principalele cauze ale mortalitatii este alimentatia proasta a populatiei. Desi multe persoane si-ar dori sa adopte un stil de viata sanatos,
In curand, se termina sesiunea si gandurile tale deja zboara la vacanta. Odata cu vara insa, intampini o noua problema: kilogramele in plus acumulate in aceasta perioada stresanta. Ai incercat pana acum nenumarate diete care au avut rezultate doar pe termen scurt. Trebuie sa ai foarte multa ambitie
Daca vrei sa adopti o viata sanatoasa care sa iti ofere o mai multa energie sau alte beneficii vizate trebuie sa stii sa alegi intelept alimentele pe care le introduci in meniul zilnic. Pentru o dieta sanatoasa ai nevoie de alimente cu o densitate mare de nutrienti, care sa iti ofere consumul
Multe persoane incearca sa se scuze ca nu pot adopta un stil de viata sanatos din cauza vietii agitate pe care o duc, fiind mereu in contratimp. Una dintre cele mai frecvente greseli pe care o fac adesea oamenii in ceea ce priveste alimentatia este fie omiterea micului dejun, fie tendinta de a
Adori sa te cufunzi in lumea imaginara a cartilor sau, dimpotriva, nici nu mai tii minte cand ai pus mana ultima data pe o carte? Ei bine, oricare ar fi categoria din care faci parte, afla ca lectura are o multime de beneficii, iar tu ai cel putin sase motive pentru a da fuga la biblioteca sau
Daca ai ajuns la concluzia ca ar fi mai sanatos sa mananci mai putin, fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei sa te mentii in forma, cateva trucuri simple te pot ajuta sa iti indeplinesti acest deziderat. Lupta pe care o duci nu este cea a stomacului care iti transmite mesajul foamei, ci cea a
Cand vine vorba de sport, alegerile sunt nelimitate, de aceea este foarte dificil sa te hotarasti asupra activitatii sportive care sa se potriveasca stilului tau de viata, dar si personalitatii tale. De la mersul pe bicicleta, la jogging sau sporturi extreme, exista variante pentru orice persoana,
Excesul de grasime pe abdomen poate indica mari probleme de sanatate, precum diabet zaharat sau boli de inima. De asemenea, daca greutatea ta esta una normala, insa ai depuneri de grasime pe abdomen, acestea pot fi transportate in restul corpului crescand riscul de imbolnavire, de aceea e bine sa
Exercitiile fizice, insotite de un regim alimentar corespunzator, sunt esentiale pentru a-ti asigura o inima sanatoasa si puternica. Stii insa care sunt acele exercitii fizice pe care ar trebui sa le incluzi in programul tau saptamanal? Iata trei tipuri a caror utilitate a fost demonstrata! 1.
Supraalimentarea este unul dintre cei mai mari dusmani ai sanatatii. Daca tii o dieta sau pur si simplu vrei sa adopti un stil de viata sanatos, pofta ta de mancare parca este din ce in ce mai mare. Acest lucru nu depinde de cat de inteligent esti sau de cata vointa ai, este mai degraba un proces
